Recept
Minestrone
Velika talijanska juha od povrća: polako pirjana podloga od luka, mrkve i celera, sezonsko povrće, grah borlotti i sitna tjestenina - sve se lagano krčka dok se okusi ne slože.
Minestrone je gotov za oko 70 minuta i daje 4 porcija. Jedna porcija ima 310 kcal.
- Priprema
- 20 minuta
- Kuhanje
- 50 minuta
- Ukupno
- 70 minuta
- Porcije
- 4
Nutritivne vrijednosti po porciji
- Kalorije
- 310 kcal
- Proteini
- 11 g
- Ugljikohidrati
- 48 g
- Masti
- 9 g
Sastojci
- Maslinovo ulje3 žlice
- Luk1 kom
- Mrkva2 kom
- Celer2 kom
- Tikvica1 kom
- Krumpir250 g
- Pelate (oguljene rajčice iz konzerve)400 g
- Grah borlotti400 g
- Sitna tjestenina (ditalini)100 g
- Povrtni temeljac1.5 l
- Sol1 prstohvat
Priprema
- 1
Sitno nasjeckajte luk, mrkvu i celer za soffritto.
- 2
U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje pa na laganoj vatri pirjajte povrće dok ne omekša i ne postane slatkasto, oko 8 minuta.
Savjet: Vatra neka bude tiha - povrće se mora smekšati, a ne porumenjeti. Ta polagana podloga daje minestroneu dubinu.
- 3
Dodajte tikvicu i krumpir narezane na kockice, kratko promiješajte, zatim rukom zgnječite pelate, ulijte temeljac i pustite da zavrije.
- 4
Smanjite vatru i ostavite juhu da se lagano krčka, napola poklopljena, 30 minuta.
- 5
Umiješajte ocijeđeni grah i sitnu tjesteninu pa kuhajte još 10 minuta, uz miješanje da se ništa ne zalijepi.
- 6
Posolite po ukusu, maknite lonac s vatre i pustite juhu da odstoji 5 minuta, a zatim poslužite uz mlaz maslinovog ulja.
Načini pripreme
Na štednjaku
Koristite širok, težak lonac. Soffritto pirjajte na najmanjem plamenu - povrće smije tiho cvrčati, ali ne smije porumenjeti. Dugo krčkanje držite na jedva vidljivom vrenju, tek pokoji mjehurić na površini.
Na indukciji
Soffritto započnite na jačini 3 od 9 i odmah smanjite ako luk počne hvatati boju - indukcija reagira trenutno. Krčkajte na 2–3 s napola poklopljenim loncem, a kad dodate tjesteninu, pojačajte za stupanj jer hladna tjestenina obori temperaturu.
Na otvorenoj vatri
Minestrone je kao stvoren za željezni lonac: soffritto napravite iznad manjeg žara, a za krčkanje povucite lonac na rub vatre. Miješajte češće nego doma - žar grije neravnomjerno - i po potrebi dolijte temeljca.
Pitanja o receptu
- Koliko traje priprema ovog recepta?
- Od početka do kraja računaj oko 70 minuta.
- Koliko porcija daje ovaj recept?
- Ovaj recept daje 4 porcija.
- Mogu li ovaj recept pripremiti na indukciji?
- Da. Soffritto započnite na jačini 3 od 9 i odmah smanjite ako luk počne hvatati boju - indukcija reagira trenutno. Krčkajte na 2–3 s napola poklopljenim loncem, a kad dodate tjesteninu, pojačajte za stupanj jer hladna tjestenina obori temperaturu.
- Mogu li ovaj recept pripremiti na otvorenoj vatri?
- Da. Minestrone je kao stvoren za željezni lonac: soffritto napravite iznad manjeg žara, a za krčkanje povucite lonac na rub vatre. Miješajte češće nego doma - žar grije neravnomjerno - i po potrebi dolijte temeljca.
- Koje prehrambene preferencije recept podržava?
- Recept ima oznake: vegetarian, vegan.
U aplikaciji
Kuhanje kakvo treba biti
Jedan korak na ekranu, timer koji radi u pozadini i jasan napredak do gotovog jela.
