Рецепт

Ovsena kaša preko noći

Doručak bez kuvanja - ovsene pahuljice namočene u mleku preko noći s voćem i medom. Ujutru samo zgrabite.

Ovsena kaša preko noći је готов за око 5 минута и даје 2 порција. Једна порција има 455 kcal.

Припрема
5 минута
Кување
0 минута
Укупно
5 минута
Порције
2
Ovsena kaša preko noći - готово јело

Нутритивне вредности по порцији

Калорије
455 kcal
Протеини
15.4 g
Угљени хидрати
79.6 g
Масти
10.5 g

Састојци

  • Rolled oats100 g
  • Mleko200 ml
  • Jogurt100 g
  • Med2 кашике
  • Chia seeds1 кашика
  • Zrele banane1 kom
  • Mešano bobičasto voće100 g

Припрема

  1. 1

    U teglu ili činiju stavite ovsene pahuljice, mleko, jogurt, med i chia semenke. Dobro promešajte dok se sve ravnomerno ne sjedini.

    Савет: Tegla s poklopcem radi savršeno - možete je promućkati za mešanje i poneti sa sobom.

  2. 2

    Bananu isecite na tanke kolutove. Lagano umešajte pola kolutova banane u smesu ovsenih.

  3. 3

    Poklopite teglu ili činiju čvrsto. Stavite u frižider najmanje 6 sati ili preko noći.

    Савет: Ovsene upijaju tečnost i omekšaju preko noći - nije potrebno kuvanje. Drže se do 3 dana u frižideru.

  4. 4

    Ujutru promešajte ovsene. Na vrh stavite preostale kolutove banane i bobičasto voće. Jedite hladno pravo iz tegle.

Начини припреме

На шпорету

Nema kuvanja. Mešajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.

На индукцији

Nema kuvanja. Mešajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.

На отвореној ватри

Nije potrebna toplota. Savršen doručak za kampovanje - pripremite noć pre i uzmite iz frižidera ujutru.

Питања о рецепту

Колико траје припрема овог рецепта?
Од почетка до краја планирај око 5 минута.
Колико порција даје овај рецепт?
Овај рецепт даје 2 порција.
Могу ли овај рецепт припремити на индукцији?
Да. Nema kuvanja. Mešajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.
Могу ли овај рецепт припремити на отвореној ватри?
Да. Nije potrebna toplota. Savršen doručak za kampovanje - pripremite noć pre i uzmite iz frižidera ujutru.
Које прехрамбене преференције рецепт подржава?
Рецепт има ознаке: vegetarian.

У апликацији

Кување какво треба да буде

Један корак на екрану, тајмер који ради у позадини и јасан напредак до готовог јела.

Екран кувања корак по корак у апликацији Први Залогај

Још рецепата за испробавање