Recept

Overnight zobena kaša

Doručak bez kuhanja - zobene pahuljice namočene u mlijeku preko noći s voćem i medom. Ujutro samo zgrabite.

Overnight zobena kaša je gotov za oko 5 minuta i daje 2 porcija. Jedna porcija ima 455 kcal.

Priprema
5 minuta
Kuhanje
0 minuta
Ukupno
5 minuta
Porcije
2
Overnight zobena kaša - gotovo jelo

Nutritivne vrijednosti po porciji

Kalorije
455 kcal
Proteini
15.4 g
Ugljikohidrati
79.6 g
Masti
10.5 g

Sastojci

  • Zobene pahuljice100 g
  • Mlijeko200 ml
  • Jogurt100 g
  • Med2 žlice
  • Chia sjemenke1 žlica
  • Zrele banane1 kom
  • Miješano bobičasto voće100 g

Priprema

  1. 1

    U staklenku ili zdjelu stavite zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, med i chia sjemenke. Dobro promiješajte dok se sve ravnomjerno ne sjedini.

    Savjet: Staklenka s poklopcem radi savršeno - možete je protresti za miješanje i ponijeti sa sobom.

  2. 2

    Bananu narežite na tanke kolutove. Lagano umiješajte pola kolutova banane u smjesu zobenih.

  3. 3

    Pokrijte staklenku ili zdjelu čvrsto. Stavite u hladnjak najmanje 6 sati ili preko noći.

    Savjet: Zobene upijaju tekućinu i omekšaju preko noći - nije potrebno kuhanje. Drže se do 3 dana u hladnjaku.

  4. 4

    Ujutro promiješajte zobene. Na vrh stavite preostale kolutove banane i bobičasto voće. Jedite hladno ravno iz staklenke.

Načini pripreme

Na štednjaku

Nema kuhanja. Miješajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.

Na indukciji

Nema kuhanja. Miješajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.

Na otvorenoj vatri

Nije potrebna toplina. Savršen doručak za kampiranje - pripremite noć prije i uzmite iz hladnjaka ujutro.

Pitanja o receptu

Koliko traje priprema ovog recepta?
Od početka do kraja računaj oko 5 minuta.
Koliko porcija daje ovaj recept?
Ovaj recept daje 2 porcija.
Mogu li ovaj recept pripremiti na indukciji?
Da. Nema kuhanja. Miješajte, ohladite, jedite. Najjednostavniji recept u aplikaciji.
Mogu li ovaj recept pripremiti na otvorenoj vatri?
Da. Nije potrebna toplina. Savršen doručak za kampiranje - pripremite noć prije i uzmite iz hladnjaka ujutro.
Koje prehrambene preferencije recept podržava?
Recept ima oznake: vegetarian.

U aplikaciji

Kuhanje kakvo treba biti

Jedan korak na ekranu, timer koji radi u pozadini i jasan napredak do gotovog jela.

Zaslon kuhanja korak po korak u aplikaciji Prvi Zalogaj

Još recepata za isprobati