Рецепт
Sendvič od nauta
Naut zgnječen sa jogurtom, senfom i limunom u kremasti namaz nalik salati od tunjevine — naslagan na integralni hleb. Pun proteina i vlakana, bez ikakvog kuvanja.
- Припрема
- 10 минута
- Кување
- 0 минута
- Укупно
- 10 минута
- Порције
- 2
Нутритивне вредности по порцији
- Калорије
- 370 kcal
- Протеини
- 21 g
- Угљени хидрати
- 54 g
- Масти
- 6 g
Састојци
- Naut (leblebija)240 g
- Grčki jogurt100 g
- Dižon senf1 žličica
- Limun1/2 kom
- Crveni luk1/2 kom
- Integralni hleb4 kom
- So i biberpo ukusu
Припрема
- 1
Ocedi i isperi naut, zatim ga protresi da bude što suvlji.
- 2
Istresi naut u činiju i viljuškom ga grubo zgnječi — neka ostane malo teksture.
- 3
Sitno iseckaj crveni luk.
- 4
Umešaj jogurt, senf, luk i sok pola limuna; začini solju i biberom.
- 5
Ostavi fil 5 minuta da se ukusi slegnu.
- 6
Rasporedi fil na dve kriške hleba, poklopi sendviče i posluži.
У апликацији
Кување какво треба да буде
Један корак на екрану, тајмер који ради у позадини и јасан напредак до готовог јела.
