Рецепт
Salata od tunjevine i belog pasulja
Proteinska mediteranska klasika gotova za deset minuta - bez šporeta i bez komplikacija. Tunjevina iz konzerve i kremasti beli pasulj sa limunom i crvenim lukom.
Salata od tunjevine i belog pasulja је готов за око 10 минута и даје 2 порција. Једна порција има 350 kcal.
- Припрема
- 10 минута
- Кување
- 0 минута
- Укупно
- 10 минута
- Порције
- 2
Нутритивне вредности по порцији
- Калорије
- 350 kcal
- Протеини
- 28 g
- Угљени хидрати
- 26 g
- Масти
- 15 g
Састојци
- Tunjevina u konzervi2 kom
- Beli pasulj iz konzerve1 kom
- Crveni luk1 kom
- Limun1 kom
- Maslinovo ulje2 кашике
- Peršun10 g
- So1 прстохват
- Biber1 прстохват
Припрема
- 1
Ocedi tunjevinu i pasulj; pasulj kratko isperi hladnom vodom i ostavi da se ocedi.
- 2
Crveni luk iseci na tanke polumesece, a peršun krupno iseckaj.
Савет: Ako ti je sirovi luk prejak, potopi kolutove u hladnu vodu dok spremaš ostalo.
- 3
U velikoj činiji umuti maslinovo ulje, sok limuna, so i biber u preliv.
- 4
Dodaj pasulj, tunjevinu izlomljenu na komadiće, luk i peršun pa lagano promešaj.
Савет: Mešaj lagano da tunjevina ostane u većim komadima, a ne u kaši.
- 5
Ostavi salatu 10 minuta da se ukusi povežu.
- 6
Probaj, po potrebi dodaj još limuna i soli, pa posluži.
Начини припреме
На шпорету
Šporet ti ne treba - salata se sprema hladna. Ako želiš topli dodatak, kratko prepeci par kriški hleba na suvom tiganju na srednjoj vatri.
На индукцији
Kuvanje nije potrebno. Za prepečen hleb uz salatu dovoljan je suv tiganj na nivou 6–7, minut po strani.
На отвореној ватри
Ovde se ništa ne kuva, pa vatra nije potrebna. Ako si pored logorske vatre, salata se odlično slaže sa hlebom prepečenim nad žarom.
Питања о рецепту
- Колико траје припрема овог рецепта?
- Од почетка до краја планирај око 10 минута.
- Колико порција даје овај рецепт?
- Овај рецепт даје 2 порција.
- Могу ли овај рецепт припремити на индукцији?
- Да. Kuvanje nije potrebno. Za prepečen hleb uz salatu dovoljan je suv tiganj na nivou 6–7, minut po strani.
- Могу ли овај рецепт припремити на отвореној ватри?
- Да. Ovde se ništa ne kuva, pa vatra nije potrebna. Ako si pored logorske vatre, salata se odlično slaže sa hlebom prepečenim nad žarom.
- Које прехрамбене преференције рецепт подржава?
- Рецепт има ознаке: glutenFree, dairyFree.
У апликацији
Кување какво треба да буде
Један корак на екрану, тајмер који ради у позадини и јасан напредак до готовог јела.
