Рецепт
Proteinska činija sa grčkim jogurtom
Gust grčki jogurt sa ovsenim pahuljicama, čijom, bobičastim voćem i orasima — doručak za pet minuta koji te drži sitim celo jutro. Pahuljice omekšaju u samoj činiji, bez kuvanja.
- Припрема
- 5 минута
- Кување
- 0 минута
- Укупно
- 5 минута
- Порције
- 1
Нутритивне вредности по порцији
- Калорије
- 600 kcal
- Протеини
- 34 g
- Угљени хидрати
- 60 g
- Масти
- 26 g
Састојци
- Grčki jogurt250 g
- Ovsene pahuljice40 g
- Čija semenke1 žlica
- Mešano bobičasto voće100 g
- Orasi20 g
- Med1 žlica
Припрема
- 1
Kašikom stavi jogurt u činiju pa umešaj ovsene pahuljice i čija semenke da se ravnomerno sjedine.
- 2
Ostavi činiju 10 minuta da pahuljice omekšaju i čija počne da bubri.
- 3
Dobro promešaj — smesa treba da bude gusta i kremasta, kao mekan puding.
- 4
Pospi bobičastim voćem i krupno izlomljenim orasima.
- 5
Prelij medom i uživaj.
У апликацији
Кување какво треба да буде
Један корак на екрану, тајмер који ради у позадини и јасан напредак до готовог јела.
