Recept
Solata s tuno in belim fižolom
S proteini bogata sredozemska klasika, pripravljena v desetih minutah — brez štedilnika. Tuna iz konzerve in kremast bel fižol z limono in rdečo čebulo.
- Priprava
- 10 minut
- Kuhanje
- 0 minut
- Skupaj
- 10 minut
- Porcije
- 2
Hranilne vrednosti na porcijo
- Kalorije
- 350 kcal
- Beljakovine
- 28 g
- Ogljikovi hidrati
- 26 g
- Maščobe
- 15 g
Sestavine
- Tuna v konzervi2 kom
- Bel fižol v konzervi1 kom
- Rdeča čebula1 kom
- Limona1 kom
- Oljčno olje2 žlica
- Peteršilj10 g
- Sol in poperpo ukusu
Priprava
- 1
Odcedi tuno in fižol; fižol na hitro speri pod hladno vodo in pusti, da se odcedi.
- 2
Rdečo čebulo nareži na tanke polmesece, peteršilj pa grobo nasekljaj.
- 3
V veliki skledi zmešaj oljčno olje, limonin sok, sol in poper v preliv.
- 4
Dodaj fižol, na koščke razdrobljeno tuno, čebulo in peteršilj ter nežno premešaj.
- 5
Solato pusti stati 10 minut, da se okusi povežejo.
- 6
Poskusi, po potrebi dodaj še limone in soli, nato postrezi.
V aplikaciji
Kuhanje, kakršno mora biti
En korak na zaslonu, časovnik ki teče v ozadju in jasen napredek do gotove jedi.
