Rezept

Power-Bowl mit griechischem Joghurt

Name: Power-Bowl mit griechischem Joghurt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: protein power
Ingredients: 250 g Griechischer Joghurt; 40 g Haferflocken; 1 žlica Chiasamen; 100 g Gemischte Beeren; 20 g Walnüsse; 1 žlica Honig

Cremiger griechischer Joghurt mit Haferflocken, Chia, Beeren und Walnüssen — ein Frühstück in fünf Minuten, das lange satt hält. Die Flocken quellen direkt in der Schüssel, ganz ohne Kochen.

Vorbereitung: 5 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Portionen: 1

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 600 kcal
Eiweiß: 34 g
Kohlenhydrate: 60 g
Fett: 26 g

Zutaten

Griechischer Joghurt250 g
Haferflocken40 g
Chiasamen1 žlica
Gemischte Beeren100 g
Walnüsse20 g
Honig1 žlica

Zubereitung

1
Den Joghurt in eine Schüssel geben und Haferflocken und Chiasamen gleichmäßig unterrühren.
2
Die Schüssel 10 Minuten stehen lassen, damit die Flocken weich werden und die Chiasamen quellen.
3
Kräftig umrühren — die Masse sollte dick und cremig sein, wie ein weicher Pudding.
4
Mit Beeren und grob zerbrochenen Walnüssen belegen.
5
Mit Honig beträufeln und genießen.

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