Recept
Sendvič od nauta
Naut zgnječen s jogurtom, senfom i limunom u kremasti namaz nalik salati od tunjevine — naslagan na integralni hljeb. Pun proteina i vlakana, bez ikakvog kuhanja.
- Priprema
- 10 minuta
- Kuhanje
- 0 minuta
- Ukupno
- 10 minuta
- Porcije
- 2
Nutritivne vrijednosti po porciji
- Kalorije
- 370 kcal
- Proteini
- 21 g
- Ugljikohidrati
- 54 g
- Masti
- 6 g
Sastojci
- Naut240 g
- Grčki jogurt100 g
- Dijon senf1 žličica
- Limun1/2 kom
- Crveni luk1/2 kom
- Integralni hljeb4 kom
- So i biberpo ukusu
Priprema
- 1
Ocijedi i isperi naut, zatim ga protresi da bude što suši.
- 2
Istresi naut u zdjelu i viljuškom ga grubo zgnječi — neka ostane malo teksture.
- 3
Sitno isjeckaj crveni luk.
- 4
Umiješaj jogurt, senf, luk i sok pola limuna; začini solju i biberom.
- 5
Ostavi fil 5 minuta da se okusi slegnu.
- 6
Rasporedi fil na dvije kriške hljeba, poklopi sendviče i posluži.
U aplikaciji
Kuhanje kakvo treba biti
Jedan korak na ekranu, tajmer koji radi u pozadini i jasan napredak do gotovog jela.
