Recept
Proteinska zdjela s grčkim jogurtom
Gusti grčki jogurt sa zobenim pahuljicama, chiom, bobičastim voćem i orasima — doručak za pet minuta koji te drži sitim cijelo jutro. Pahuljice omekšaju u samoj zdjeli, bez kuhanja.
- Priprema
- 5 minuta
- Kuhanje
- 0 minuta
- Ukupno
- 5 minuta
- Porcije
- 1
Nutritivne vrijednosti po porciji
- Kalorije
- 600 kcal
- Proteini
- 34 g
- Ugljikohidrati
- 60 g
- Masti
- 26 g
Sastojci
- Grčki jogurt250 g
- Zobene pahuljice40 g
- Chia sjemenke1 žlica
- Miješano bobičasto voće100 g
- Orasi20 g
- Med1 žlica
Priprema
- 1
Kašikom stavi jogurt u zdjelu pa umiješaj zobene pahuljice i chia sjemenke da se ravnomjerno sjedine.
- 2
Ostavi zdjelu 10 minuta da pahuljice omekšaju i chia počne bubriti.
- 3
Dobro promiješaj — smjesa treba biti gusta i kremasta, kao mekan puding.
- 4
Pospi bobičastim voćem i krupno izlomljenim orasima.
- 5
Prelij medom i uživaj.
U aplikaciji
Kuhanje kakvo treba biti
Jedan korak na ekranu, tajmer koji radi u pozadini i jasan napredak do gotovog jela.
